Tinteling rechterhand na tijdje rijden.

[nielscr500]

Even algemene vraag voor de crossers onder ons.


Ik heb de laatste tijd veel last van mijn rechterhand na een tijdje rijden.
Deze word koud, en begint te tintelen, waardoor het rijden,en gasgeven, niet prettiger word.
Dus beetje dood gevoel in de hand.
Ik ben rechts, en denk zelf dat ik alleen rechts gebruik om in en uit te sturen.

Links geen problemen.

Komt iemand bekend voor?

[speedphreax]

Ja, heb ik ook wel eens. Tegenwoordig wel veel minder dan vroeger. Bij mij kwam het doordat ik mijn onderarmen overbelastte samen met iets te strakke beschermers waardoor er geen bloed meer in mijn handen kwam. Minder hard knijpen scheelt ook veel. Je moet niet verkrampt rijden

[Klx300R]

beetje zwak, dat is alles

nee, heb dit ook voor, is na 10min en gaat als je blijft doorrijden over en komt niet meer terug.is verzuring dacht ik.
tenzij je gaskabel begint vast te komen kan je je polsen en handen trainen op diverse manieren...
greetz

[nielscr500]

Nah, vanaf het begin dat ik cross, heb ik altijd gehad:

1: opwarmen, 3 rondjes rijden, dan harde armen.

2: 5 tot 10 minuten rust na opwarmen, daarna geen problemen meer.

3: Dat hierboven is dus nog hetzelde, waarna ik voorheen de hele dag door kon trainen.

4: Nu dus niet meer, de tinteling komt dan na 5 of 6 rondjes.

Soms ook alleen in de pink en ringvinger, maar soms in de hele hand.

[Jo VdB]

Je hebt toch geen last op doordeweekse dagen van die tintelingen ?

Anders kan dit wijzen op carpaal tunnel syndroom.

Te laten controleren dan via een electro-fysiologisch onderzoek.

Jo VdB

[kriscros]

hallo, heb dit probleem ook in beide handen. Het begint na 15 min en gaat na lange tijd weer weg en blijft dan ook voor de rest van de dag weg.
Heb mijn zenuwen laten testen maar dat is allemaal in orde. Het kan zijn dat je zenuwen in je pols te weinig ruimte hebben en dan krijg je een slapend gevoel dat begint bij de pink en ringvinger. (bij mij niet het geval)
=carpaal tunnel syndroom.
schuimrubber handvaten verminderd het probleem maar zou graag een oplossing vinden . Na 15 min crosbaan te moeten stoppen omdat je handjes slapen is niet leuk.

[nielscr500]

Je hebt toch geen last op doordeweekse dagen van die tintelingen ?

Anders kan dit wijzen op carpaal tunnel syndroom.

Te laten controleren dan via een electro-fysiologisch onderzoek.

Jo VdB

Nopes, enkel en alleen tijdens het crossen.
En dan niet direct, maar na 3 tot 5 rondjes. Soms meer, soms minder.

[nielscr500]

hallo, heb dit probleem ook in beide handen. Het begint na 15 min en gaat na lange tijd weer weg en blijft dan ook voor de rest van de dag weg.
Heb mijn zenuwen laten testen maar dat is allemaal in orde. Het kan zijn dat je zenuwen in je pols te weinig ruimte hebben en dan krijg je een slapend gevoel dat begint bij de pink en ringvinger. (bij mij niet het geval)
=carpaal tunnel syndroom.
schuimrubber handvaten verminderd het probleem maar zou graag een oplossing vinden . Na 15 min crosbaan te moeten stoppen omdat je handjes slapen is niet leuk.

Terugkomend op mijn bovenstaande post.

Het tintelende gevoel in mijn pink en ringvinger heb ik dus soms in rust wél.

[Noppy]

Hoi Niels,

Ga eens staan, trek je schouders op naar je oren en laat allebei je armen eens ontspannen vallen. Als je dan al tintelingen voelt in beide handen, pink en ringvinger, dan ben je gewoon een vette RSI aan het ontwikkelen.

Verzuring speelt daarbij wel een rol. Hoe vaak fitness je per week, als ik vragen mag?

Ga eens naar een stoelmasseur om de knopen tussen je schouderbladen uit te laten drukken. Tijdens dit uitdrukken zal je ook tintelingen voelen in je pink en ringvinger.

Ook direct na het crossen een stoelmassage zal je goeddoen, omdat het melkzuur dan direkt weggevoerd wordt.

Stoelmasseurs die een declaratie kunnen uitschrijven onder het kopje 'alternatieve geneeswijzen' worden gewoon gedekt door de ziektekostenverzekering, heb ik me laten vertellen!

[CrazyWezel]

ken verschillende mensen met capaal tunnel syndroom, en ik zou voor de zekerheid toch gewoon even langs de arts gaan, aangezien je er (in latere stadia) steeds meer problemen van kunt krijgen, en in het begin gewoon goed te verhelpen is.
het is niet zeker dat je het hebt, maar als je het hebt, en je wordt er aan geholpen, dan ben je wel even uit de running denk.

[traalala]

Ik heb hier ook wel eens last van met crossen en afgelopen zondag ook nog. Kreeg, net als wat jij zei, na ongeveer 20min een dood (slaap)gevoel in m'n rechterhand. Vind dit vrij vervelend en vraag me af wat hieraan te doen is.

Zal ook wel mee (krampachtige) houding op de motor te maken hebben, maar op zware zandbaan gaat soepel rijden wat lastiger.

[nielscr500]

Hoi Niels,

Ga eens staan, trek je schouders op naar je oren en laat allebei je armen eens ontspannen vallen. Als je dan al tintelingen voelt in beide handen, pink en ringvinger, dan ben je gewoon een vette RSI aan het ontwikkelen.

Verzuring speelt daarbij wel een rol. Hoe vaak fitness je per week, als ik vragen mag?

Ga eens naar een stoelmasseur om de knopen tussen je schouderbladen uit te laten drukken. Tijdens dit uitdrukken zal je ook tintelingen voelen in je pink en ringvinger.

Ook direct na het crossen een stoelmassage zal je goeddoen, omdat het melkzuur dan direkt weggevoerd wordt.

Stoelmasseurs die een declaratie kunnen uitschrijven onder het kopje 'alternatieve geneeswijzen' worden gewoon gedekt door de ziektekostenverzekering, heb ik me laten vertellen!

hey Noppy,
Net ff gedaan wat je zei, maar enige wat ik voel, is dat mijn bloed naar onderen zakt. Dus iets hogere druk in mijn handen.
Wel word ik vaak wakker met dood gevoel in mijn pink en ringvinger aan de rechterkant. Dan heb ik ff 5 minuten nodig, voordat ik de hand kan gebruiken. Maar dat is héél sporadisch.

Verder fitnes ik niet, maar til wel de hele week, en zit totaal niet stil.
Ik sta geregeld met alu profielen boven mijn hoofd van 100+ kilo.
Dan geen probleem, never nooit niet.

Wel inderdaad probleem met schouderbladen en spieren daarvan.
Vaak melkzuurophopingen en vast zittende schouders.
Maar daar ben ik inmiddels aan gewend. Heb alles al geprobeerd voor dat, manipulatie, kraken, masseren, en ultrasoon. Zelfs acapunctuur.
Maar dit is niet erger geworden, eerder minder.
Pas daarna kreeg ik probleem met de hand.

Maar goed, zal eens horen wat 'derr doktor' er van vind.

Thx voor je antwoord!

[zappa.suzuki]

Als fietsenmaker hoor ik die klacht vaak, lossen het daar op met handvatten met een "vleugel" die de handpalm ondersteunt...
In jouw geval, kijk eens of je wat dikkere handvatten kan vinden..

http://www.hessler-motorsport.de/shop/p ... cebf687cd7

http://www.hessler-motorsport.de/shop/p ... cebf687cd7

De laatste zijn van foam en wat dikker

[Noppy]

http://www.fysio-groningen.nl/artikelen ... tikel_id=5

Hier een linkje met wat achtergrondinfo. Wacht niet te lang met iemand raadplegen!

[speedphreax]

Als fietsenmaker hoor ik die klacht vaak

Ik ben ook een jaar of 5 fietsenmaker geweest maar ken die klacht dus weer helemaal niet. Zal wel iets van de laatste 10 jaar zijn dan.

[gassen]

Is op de fiets de zit/houding de afgelopen 10 jaar gewijzigd?

Tintelend gevoel heb ik inderdaad ook weleens als er een van de kledingstukken of beschermingsstukken te strak of net iets verschoven zijn.
Met name als het elastiek van mijn harnas en de jas samengepropt zitten in de elleboogholte.

[zappa.suzuki]

Als fietsenmaker hoor ik die klacht vaak

Ik ben ook een jaar of 5 fietsenmaker geweest maar ken die klacht dus weer helemaal niet. Zal wel iets van de laatste 10 jaar zijn dan.

Yip, vooral door de alu frames, stuk stijfer en dus trillingen..
Ook zit ik in het dure lange afstands segment, dus meer zadel en handen klachten, ook specialist in verhelpen van rug/nek/schouder klachten
Had iemand me 10 jaar geleden verteld dat ik fietsen aan de computer ging aansluiten om storingen te verhelpen en gebruik uit te lezen had ik hem voor gek verklaard
Of fietsen die automatisch schakelen en de vering aanpassen

[CrazyWezel]

nog ff over die foam-handvaten, die van die onderste link, die heb ik ook, en die zijn fijn
als ze nat zijn nogsteeds veel grip.

[Sjossa]

Ik krijg daar ook behoorlijk snel last van Niels, maar dat komt vooral omdat ik veel te hard in mijn stuur knijp, veel te krampachtig.

[Frank!]

Ik krijg daar ook behoorlijk snel last van Niels, maar dat komt vooral omdat ik veel te hard in mijn stuur knijp, veel te krampachtig.

Ha ja, hier nog één...

[barry!]

Ik sta wel te kijken van dat er toch nog zoveel mensen zijn met deze klacht

[traalala]

Had er gister ook weer een keer last van in de modder-ellende in hummelo. Maar was wel pas na een half uur ofzo, dus niet gelukkig niet direct na een paar rondjes al..

Zal ook wel iets te maken hebben met krampachtig rijden, maar vind het toch lastig om me daarmee bezig te houden tijdens het rijden. Vooral op een modderige baan.

[nielscr500]

Ik sta wel te kijken van dat er toch nog zoveel mensen zijn met deze klacht

Ja, ik eigenlijk ook wel.
Ik wil er toch wel vanaf, dus maar ff naar de dokter heen. Kijken wat die er van zegt.

[Bushmaster]

Ik heb dit ook, al jaren. Na 20 of zelfs 10 min rijden worden mijn vingers gevoelloos. Ik heb het een paar jaar gekregen na een blessure (overbelasting door met de hand een berg tegels van een muur te bikken), en het is nooit meer echt overgegaan.

Een paar weken geleden werd het plotseling erger. 's Nachts wakker worden van de tintelingen, tot pijn toe, die naar mijn elleboog optrekt. Toch maar eens naar de huisarts gegaan en die heeft (had ik al verwacht) het Carpale Tunnel Syndroom, CTS) geconstateerd.

Al met al heel lastig. Het rijden is op dit moment bijna niet te doen. Ik ben me nu aan het orienteren op het gebied van behandeling. Als ik echt pech heb: Einde van het aktief rijden denk ik.

[kriscros]

carpale tunnelsyndroom ,dat dachten ze bij mij ook totdat ik men zenuwen liet testen , alles normaal. Zou maar een kleine ingreep zijn geweest om dit te verhelpen. Een beetje meer ruimte maken aan de pols waar de zenuwen lopen en een paar weken herstellen en klaar. De dokter snapte niet hoe het kwam dat het terug weggaat na een uur of soms 2 uur rijden,is dit bij jullie ook?
Polsen opwarmen en wat moe maken voor je begint helpt wel
in mijn geval.