Heb op paasmaandag wedstrijd meegerede en na 1 toer kon ik al niet meer
mijn handen deden super veel zeer en ook mijn onderarmen,het parcours lag er wel zwaar bij(veel van die kleine heuveltjes=ruggen?)
weet iemand welke oefeningen ik hiervoor kan doen om deze spieren wat beter te ontwikkelen zodat ik de volgende keer een veel beter resultaat haal??
ik heb de maandag afgezien!
Moderator: ghulst
vergeten in te loggenAnonymous schreef:Heb op paasmaandag wedstrijd meegerede en na 1 toer kon ik al niet meer
mijn handen deden super veel zeer en ook mijn onderarmen,het parcours lag er wel zwaar bij(veel van die kleine heuveltjes=ruggen?)
weet iemand welke oefeningen ik hiervoor kan doen om deze spieren wat beter te ontwikkelen zodat ik de volgende keer een veel beter resultaat haal??
-
- Berichten: 170
- Lid geworden op: do okt 03, 2002 21:49
- Locatie: belgie
- Contacteer:
kijk eens verder in het forum onder de titel dikke armen
leve de elec starters
ok,houtje-touwtje-gewichtje- en draaien maar is dus een methode
maar kan iemand me dat eens beter uitleggen aub?
en dat is een oef voor de onderarm,en een oef voor de anden?weet iemand er hiervoor een?
maar kan iemand me dat eens beter uitleggen aub?
en dat is een oef voor de onderarm,en een oef voor de anden?weet iemand er hiervoor een?
-
- Berichten: 170
- Lid geworden op: do okt 03, 2002 21:49
- Locatie: belgie
- Contacteer:
awel cruella weete wa dak zal doen kzal ne keer mijn trainingschema doormailen dat ik verkregen heb op stage bij harry everts (gene kak zenne) maar het gewicht oprollen is de beste methode en erna lang stretchen
leve de elec starters
dat zou heel vriendelijk zijn van u trainingsschema door te sturen
ik ging normaal eens stage doen in tielt winge(zon 2 jaar gelede) maar het ging niet door door te weinig deelnemers
Wat bedoel je met gewicht oprollen?
ik ging normaal eens stage doen in tielt winge(zon 2 jaar gelede) maar het ging niet door door te weinig deelnemers
Wat bedoel je met gewicht oprollen?
-
- Berichten: 170
- Lid geworden op: do okt 03, 2002 21:49
- Locatie: belgie
- Contacteer:
een gewicht (hoeveel er aanhangt maak je zelf uit ) ik deed dit met 4 kg
aan een touw en aan dat touw een stok ,de armen voor je uitstrekken en eventueel op een stoel staan , en dan juist de polsbeweging maken (zoals je gas geeft op de moto) en het gewicht oprollen
pijnlijke handen komt voort omdat je niet relaxt genoeg rijdt dwz dat je teveel nijpt in het stuur stuur moet los in de handen liggen en met de benen moet je nijpen dit wordt alleen opgelost door veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel te rijden (souplesse)
aan een touw en aan dat touw een stok ,de armen voor je uitstrekken en eventueel op een stoel staan , en dan juist de polsbeweging maken (zoals je gas geeft op de moto) en het gewicht oprollen
pijnlijke handen komt voort omdat je niet relaxt genoeg rijdt dwz dat je teveel nijpt in het stuur stuur moet los in de handen liggen en met de benen moet je nijpen dit wordt alleen opgelost door veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel te rijden (souplesse)
leve de elec starters
-
- Berichten: 55
- Lid geworden op: zo dec 01, 2002 02:01
- Contacteer:
die heuveltjes noemen we 'kippen' of 'knippen' hier in Limburg.
ze onstaan omdat mensen op verschillende plaatsen rmmen en gasgeven.
de ergste zijn degene voor de bocht. , maar ze komen ook voor in de bocht en soms ook op het rechte stuk (zandparcours vooral)
tip: rij er STAAND overheen op de gas, (schakel voor de bocht mr een versnelling terug en ga op de gas over die kippen, klinkt misschien raar als je hetnooit hebt gedaan, maar probeer maar)
De dikke armen: trainen helpt wel, maar je kan beter trainen om soepel te leren rijden ipv verkrampt. Je krijgt namelijk VEEL eerder last van dit verschijnsel als je je stuur te veel vast nijpt. Wanneer nijp je je stuur vast? Wanneer je je machine niet helemaal onder controle hebt. -> een combinatie van extra slagen op het stuur en jiemand die het verkrampt vasthoudt en die slagen dus dubbel en dik opvangt , dat is niet bevorderlijk voor dikke armen...
Ik denk dat als je leert over die kippen te rijden dat al heel veel is opgelost.
BTW, hoe was de wedstrijd op Paasmaandag geweest? waar?
ik hoop dat het zaterdag niet te fel plenst en dat we zondag niet te veel regen gaan krijgen... ik wil wedstrijd rijden in lommel, maar Pa en ik bezien het eerst zaterdag op de middag (wanneer we al dan niet gaan inladen dus :s
ze onstaan omdat mensen op verschillende plaatsen rmmen en gasgeven.
de ergste zijn degene voor de bocht. , maar ze komen ook voor in de bocht en soms ook op het rechte stuk (zandparcours vooral)
tip: rij er STAAND overheen op de gas, (schakel voor de bocht mr een versnelling terug en ga op de gas over die kippen, klinkt misschien raar als je hetnooit hebt gedaan, maar probeer maar)
De dikke armen: trainen helpt wel, maar je kan beter trainen om soepel te leren rijden ipv verkrampt. Je krijgt namelijk VEEL eerder last van dit verschijnsel als je je stuur te veel vast nijpt. Wanneer nijp je je stuur vast? Wanneer je je machine niet helemaal onder controle hebt. -> een combinatie van extra slagen op het stuur en jiemand die het verkrampt vasthoudt en die slagen dus dubbel en dik opvangt , dat is niet bevorderlijk voor dikke armen...
Ik denk dat als je leert over die kippen te rijden dat al heel veel is opgelost.
BTW, hoe was de wedstrijd op Paasmaandag geweest? waar?
ik hoop dat het zaterdag niet te fel plenst en dat we zondag niet te veel regen gaan krijgen... ik wil wedstrijd rijden in lommel, maar Pa en ik bezien het eerst zaterdag op de middag (wanneer we al dan niet gaan inladen dus :s
CR250'90,'91;XR350R'83,...
dus het beste is om op een relaxere houding op de motor te rijde en eventueel die oefeningen te doen,
vond het wel frustrerend,ge ziet die klein mannen van 15 en die ouder mannen met hunne bierbuik rijden alsof die er geen last van hebben,
denk wel als ik elke zondag wedstrijd zou rijde dat het na een tijdje vele beter gaat.
het was paastrofee van vlm in reet,
eerste reeks bij de start (erges int midde)tege die voormij gerede(stopte ineens in een voor en kon hem niet ontwijken) en viel,ksta op,krijg brommer niet in gang(te rap achter elkaar gekickt waarschijnlijk) uiteindelijk start hij,krij verder en in tweede bocht moet ik voet zette en op eens schiet er iets in mijn knie(zelfde pijn als ik 2 maand gelede heb gehad met voetbal tackle ),kon knie eve niet plooien dus maar wat gestopt
dan terug verder gerede en als laatste aangekomen(3 sec achter voorlaatste)
heb echt wel hard afgezien
tweede reeks slecht gestar en op een rustig tempo wedstrijd uitgerede,
3de laatste aangekomen
maar ik weet da ik echt wel vele sneller kan maar na 1 toer volluit te gaan val ik bijna op de grond,dus da is ook de bedoeling niet
ps:het was ook al 2 maand gelede da ik nog gerede heb
vond het wel frustrerend,ge ziet die klein mannen van 15 en die ouder mannen met hunne bierbuik rijden alsof die er geen last van hebben,
denk wel als ik elke zondag wedstrijd zou rijde dat het na een tijdje vele beter gaat.
het was paastrofee van vlm in reet,
eerste reeks bij de start (erges int midde)tege die voormij gerede(stopte ineens in een voor en kon hem niet ontwijken) en viel,ksta op,krijg brommer niet in gang(te rap achter elkaar gekickt waarschijnlijk) uiteindelijk start hij,krij verder en in tweede bocht moet ik voet zette en op eens schiet er iets in mijn knie(zelfde pijn als ik 2 maand gelede heb gehad met voetbal tackle ),kon knie eve niet plooien dus maar wat gestopt
dan terug verder gerede en als laatste aangekomen(3 sec achter voorlaatste)
heb echt wel hard afgezien
tweede reeks slecht gestar en op een rustig tempo wedstrijd uitgerede,
3de laatste aangekomen
maar ik weet da ik echt wel vele sneller kan maar na 1 toer volluit te gaan val ik bijna op de grond,dus da is ook de bedoeling niet
ps:het was ook al 2 maand gelede da ik nog gerede heb