dikke armen

[willy]

heeft er misschien iemand de videoband 'eliminating pumping arms "?

ik heb de laatste tijd hier veel last van

groetjes melvin

[huskie]

Heb wel de videoband "becoming a pro" . Wil je die soms hebben, heb ik veel baat bij gehad

[Rudy]

Heb wel de videoband "becoming a pro" . Wil je die soms hebben, heb ik veel baat bij gehad

Ow je heb mijn video ook al gekocht

[willy]

hey huskie

heel graag.

hoe kunnen wij dit regelen ??

Melvin

[Zot]

ff op Kazaa zetten lijkt mij ook wel prettig.

Ro

[Rudy]

ff op Kazaa zetten lijkt mij ook wel prettig.

Ro

oooooooh das iligaal

[huskie]

Sorry Willy deze video band is beyond repair.
Ik heb hem stukgedraait, heb hem tevaak moeten bekijken voor ik uberhaupt m'n motor kon starten

[henkzelf]

op tijd een nieuwe koppelings-kabel kopen helpt ook wel hoor! (en natuurlijk de gebruikelijke onderarm-oefeningen: houtje-touwtje-gewichtje- en draaien maar)

[Gast]

Koop een paar handknijpers en oefen elke avond behalve op de avond voor de wedstrijd / rit.

[actualludo]

hallo dat van die handknijpers kan ik wel afraden .
namelijk als je met die ondingen werkt worden je onderarmspieren korter
en dat is niet de bedoeling,daardoor krijg je nog meer last van opgepompte armen .Het touwtje met gewicht aan een stok is duizend maal beter maar na iedere keer je het opgerold hebt moet je wel de armspieren stretchen , dit doe je door beide handpalmen tegen mekaar te brengen op schouder hoogte en dan de ellebogen naar omhoog te brengen dit 20 sec aanhouden